快適な目覚めで一日を充実したものにする方法

一日を充実したものにするためには、快適な目覚めが必須です。快適な目覚めを得ることで体のリズムが整えられます。とはいえ、仕事や学校などが忙しく、毎朝起きるのがツラいという方も多いでしょう。そこで今回は、朝スッキリ目覚めるコ […]

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生活のリズムを整えて快眠生活を送ろう!

生活のリズムを整えるためには、質のよい睡眠が必須です。また、その一方で、快眠するためには、体のリズムを整えることが非常に重要になります。そこで今回は、体のリズムを整えるために朝、昼、晩(睡眠時)にやるべきことをそれぞれ紹 […]

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快眠には寝具の選び方が重要

快眠を得るためにはさまざまな条件が必要ですが、その中でも重要なのが寝具の選び方です。もちろん、ぐっすりと眠るためには健康や心の状態も重要です。さらに良い快眠を得るには、眠るための環境に必須である枕やマットレス、ふとんを、 […]

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生活のリズムを整えて快眠生活を送ろう!

生活のリズムを整えるためには、質のよい睡眠が必須です。また、その一方で、快眠するためには、体のリズムを整えることが非常に重要になります。そこで今回は、体のリズムを整えるために朝、昼、晩(睡眠時)にやるべきことをそれぞれ紹 […]

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女性や小柄な方がマットレスを選ぶ基準とは

当然ですが、女性と男性では体格などが大きく異なります。そのため、女性がマットレスを選ぶ際には、女性の体格に合ったものを選ぶ必要があるのです。また、小柄な方がマットレスを選ぶときも同様でしょう。女性や小柄な方がマットレスを […]

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マットレスはクリーニングでより快適に!

マットレスは一度購入すると、毎日使い続けるのが一般的です。そのため、長期間経過すると、汗やホコリ、ダニの死骸といった汚れが蓄積されることで、どうしても不潔になってしまいます。とはいえ、自分でマットレスのクリーニングをする […]

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硬いマットレスは体に合わないことがある!?

「日本人の体には硬いマットレスが合う」といった、ある種都市伝説的な話を聞いたことがある人も多いと思います。実際に、マットレスを購入するためにお店に行った際にも、そのように店員に勧められたという人もいることでしょう。しかし […]

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マットレスの汚れを落とす方法とやってはいけないこと

毎日使うマットレスは、日にちが経つにつれどうしてもシミや汚れが付いてしまいます。また、お子さんがいるご家庭では、オネショや寝汗などによる汚れも心配なところでしょう。 しかし、マットレスのシミや汚れを掃除せず、そのまま放置 […]

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寒い冬に暖かく快適に眠るコツ

冬場になると、ベッドやマットレスが冷えてなかなか眠れないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。ベッドやマットレスが冷えてしまうのはその原因があります。きちんと対策することで暖かく眠ることができるのです。 そこで今回 […]

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時間だけじゃない。睡眠の質が求められるワケ

睡眠は健康の三大要素のひとつ。近年、睡眠についての研究は著しく、睡眠時間だけではなく、「質」が重要視されるようになっています。 今回は、睡眠の質について深堀してみましょう。   ■睡眠の質を見直そう 日本人の睡 […]

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